après une sortie à peine de 60 kilomètre que je n'est pas pu terminer avec l'ami tiloup, une contraction et survenu a plusieurs reprise au mollet droit qu'est ce qui m'arrive donc merci pour vos réponse
Salut soigneur :)
Tiloup est donc mieux entrainé que toi (a) (a)
Je déconne
Une contracture peut etre un signe de fatigue,manque d'hydratation,ou trop d'éffort,ou braquet bien trop gros :cry: :cry:
Tu es déja venu te plaindre de douleures musculaires il y a peu de temps 8O 8O 8O ,peut etre devrais tu aller voir le toubib et faire du kiné
ES tu sur que rien n'a changé sur la position de ton vélo???ou de tes cales-chaussures.
Une contracture n'arrive pas par hasard il y a forcement un "déclenchant",de plus si tu ne soigne pas bien ce genre de pépins tu vas etre em :sick: :sick: :sick: dé longtemps :cry:
ma position, c'est sa la question car j'ai remonter ma tige de selle mais je me rappel plus la bonne hauteur de ma position, hydratation je boit beaucoup, et le doubibe va faire quoi car il y a 3 ans j'ai eu droit a 1 mois darrêt de travaille et 1 ans darrêt de sport avec pour obligation de mettre une genouillée pendant l'aret de sport, et j'ai fait une radio et on ma dit que le tendon était trés fatigué 8O et je ne vois pas du tous a se qu'il dise, mais je vais vendredi au medecin
Il faut arréter la drogue pour chevaux !! :whistling: :whistling:
Trop longtemps sur la plaque sans échauffement ! ou sprint sans échauffement !
ou étirements trop forts avant d aller rouler !
ou souci avant d aller rouler escaliers ou autre obstacle !
Ou comme dit 586 un souci sur la position !
Il faut toujours tenir un carnet ( voire 2 dont un pour les entrainements , la forme les braquets les parcours ....) où l on note tout ce que l on fait sur le vélo ! et dès que l on touche à la position il faut le noter si tu as touché la Hs sans le noter , c est comme ça que peuvent arriver les problèmes !!!
Alors soigneur ton genou ? Oui j'ai roulé avec soigneur bon moi je trouve que tu es trop haut sur ta selle , je suis pas un spécialiste non plus . Il est beaucoup plus fort que moi , c'est la seconde fois qu'on roule ensemble la 1 ere fois il m'avait écoeuré mais la oui son genou lui faisait trop mal en plus il à 25 kilos de trop , je vous laisse imaginer si il perdait ses kilos .
Salut :)
J'ai déja eu ce genre de douleur,2 jours avant j'avais fait une sortie solide et je pense que je n'avais pas bu assez après le premier effort et pas sufisament étiré non plus.
Effectivement si le toubib ne fera rien il ne faut rien faire,
Continues comme cela et quand tu auras une tendinite chronique avec obligation d'arreter le vélo il sera trop tard :whistling: :whistling: :whistling:
Chez Cesbron il font des études posturales,et dans ton club il doit bien éxister un mec capable de te poser corrèctement sur un vélo non ??8) 8)
Je confirme y a un gros bruit sur son vélo qui est la tout le temps c'est fatigant à la longue, par contre ton mécano dit que c'est normal c'est la que je comprend pas pourquoi tu continues à aller chez lui ?
Pour ta hauteur de selle tu peux tenter EJ (hauteur entre jambes)X0.885
Exemple EJ=80cms X 0.885 =70.8 cm
Hauteur de selle donc de 70.8 cms
Je te conseille de te tenir 1cm en dessous,d'essayer,quittte à monter ou descendre ensuite de 3mm en 3mm selon tes sensations
Et meme de rouler avec un collègue qui te dira si tu déhanches ou pas 8)
Environs 69 cms,tu peux descendre un peu quitte à remonter par la suite c'est selon les sensations !!
Ce calcul est un calcul de base,il ne tient pas compte des marques des pédales,des marques de chaussures qui ont une influence sur la hauteur de selle
Mais c'est une base!! 8)
"""Pour ta hauteur de selle tu peux tenter EJ (hauteur entre jambes)X0.885""
oui mais :
Attention aux formules toutes faites , elles ne tiennent pas compte de la hauteur des pédales !
cette mesure est pour des pédales OLD LOOK ! voire Campa
pour les autres il faut diminuer d autant !!!
et de toute façon ce n est qu une approche !
Voyons un peu ce que j'ai écrit à 21.00
:!: Environs 69 cms,tu peux descendre un peu quitte à remonter par la suite c'est selon les sensations !!
Ce calcul est un calcul de base,il ne tient pas compte des marques des pédales,des marques de chaussures qui ont une influence sur la hauteur de selle
Mais c'est une base!! :!: