Bonjour amis cycliste :)
Après un printemps riche en courses, des courses tous les week and et même deux par semaines, voila que depuis 2 courses je bâche au bout de 30 km, et en ce moment je sens que le physique et la forme n'est plus au rdv, et j'ai perdu la motivation :( , que dois-je faire ? couper 15 jours ou mentrainer encore ?
Merci pour vos réponses :)
Salut
en général ( et suivant le niveau de chacun biensur ) il est conseillé de couper un peu après une 12 aine ou 15aine de course et de faire 10 jours tranquilles , tourner les jambes , juste 2/3 pancartes , et de reprendre .
en principe ça marche !!
Bonne chance pour la suite
Salut
Si la forme ne revient pas , il faut aussi s assurer que tu n as pas mal aux dents , ou autre souci d infection qui entraine une fatigue , et que tes analyses de sang sont bonnes , carence en fer , .........
et parle en avec ton entraineur .
bonne journée
Salut les gars :)
Contrairement aux idées reçues 8O le vélo c'est AUSSI dans la tete 8)
Baisse de forme,manque de "gnac"peuvent etre en effet dues à trop d'éfforts :? :? ,mais dis toi bien qu'il n'y à pas que le vélo dans la vie (a)
Si physiquement tu es "moins bien"il existe le toubib,si c'est l'envie qui est moins présente là c'est différent 8)
Faut savoir couper de temps en temps cela aide à faire le point :) on en revient plus "motivé"ou alors??
Salut :)
Il y a une course ou je me suis arracher la gueule comme on dit, et de puis cette course je suis "vidé" , la j'enchaine les courses sans avoir de bonnes sensations, la veille des courses j'avais toujours la pression lexcitation mais la plus rien, comme si je n'avais plus envie donc je ferai une course se week and si par chance je réussi cette course je continu ou je coupe 15 jours pour me remotiver :)
Bonjour, évidemment lorsque l'on fait de la compétition on se donne au maximum, mais je pense surtout que si tu enchaînes courses sur courses il est important de prendre certaines compétition comme un bon entraînement et de rester au chaud sans taper dedans et surtout si les courses sont proches ne faire que des sorties récupérations. Après c'est mon avis .
Tu as totalement raison tiloup :) comme je cour tous les dimanches les sorties que j'effectue la semaine ne sont que destinées à la récupération à par celle du mercredi ou on à le droit de "taper dedans"
Bonjour , tu cours dans quelle catégorie ? J'ai pris une licence en D4 et je commence à courir en juillet , la distance ça ira ça fait 50 kilomètre par contre c'est le rythme qui va me faire défaut.
Le niveau pass je le connais un peut, ça tourne environ à 39km/h de moyenne tout dépend du profil mais généralement il faut travailler les relances, car c'est celle ci qui font la différence..